Meine Dienstleistungen
Um dir auf deinem Weg zu helfen, biete ich dir die verschiedensten Dienstleistungen an. Von Yoga Kursen, Personal Training, Ernährungsberatung bis zu Trainingsplänen oder auch ein rundum Gesundheits-/Lebensstilcoaching, ist alles dabei. Schau dich hier auf meiner Seite um und vereinbare gerne ein kostenloses und unverbindliches Beratungsgespräch um mich und deine Möglichkeiten näher kennen zu lernen.
Yoga
3x in der Woche biete ich Yoga Kurse an. In meiner kleinen Entspannungsoase in Salach praktizieren wir in kleinen, persönlichen Gruppen von 6 gleichbleibenden Teilnehmer*innen. Ein Yoga Block besteht bei mir aus 10 fortlaufenden Einheiten á 60 Minuten. Danach kannst du ganz flexibel entscheiden ob du weiter machen möchtest, eine Pause einlegen oder den Kurs verlassen möchtest.
Coaching
In meinem Coaching arbeiten wir sehr individuell an deinem persönlichen Ziel. Egal ob du Abnehmen, Muskeln aufbauen, oder einfach „nur“ mehr Bewegung in deinen Alltag integrieren möchtest, Ich helfe dir dabei! So individuell wie auch dein Ziel ist, so individuell sieht auch das Coaching aus.
Personal Training
Im Personal Training trainieren wir im 1:1 zusammen. Natürlich genau auf DEIN Ziel abgestimmt.
Ich plane die aufeinander abgestimmten Trainingseinheiten, motiviere dich während der Einheiten und helfe dir dabei dich an deine Grenzen zu bringen.
Gemeinsam holen wir das Maximum aus dir raus und bringen dich weiter auf deinem Weg zur Zielerreichung.
Ernährungs-Beratung
Auch in den Themen rund um deine Ernährung kann ich dich gerne unterstützen. Hierfür analysieren wir zuerst deine aktuelle Ernährung im Zusammenhang mit deinem persönlichen Ziel. Ich zeige dir, wie du bereits mit kleinen Veränderungen schon große Fortschritte erzielen kannst. Auch die Erstellung eines kompletten Ernährungsplanes ist möglich
Boot Camp
1x in der Woche verwandelt sich meine Yoga Oase in einen Raum voller Schweiß, harter Arbeit, Motivation und Disziplin! Wir trainieren zusammen in einer Gruppe von 7-8 Teilnehmern und bringen uns gegenseitig an unsere Grenzen. Mein Boot Camp besteht aus einer Mischung an Kraft- und Ausdauertraining. Auch hier meldest du dich für 10 fortlaufende Einheiten an und kannst nach jedem Block frei entscheiden ob du weiter machst, oder nicht.
Rückenfit Männergruppe
Jeden Donnerstag trainieren die Männer unter sich. In einer Gruppe von 6 Männern leite ich Übungen für den ganzen Körper an aber vor allem mit großem Fokus auf den Rücken. Sowohl die Kräftigung als auch die Beweglichkeit des Rumpfes liegen im Fokus. Auch Gleichgewicht und Koordination spielen eine große Rolle. Dieser Kurs besteht ebenfalls aus 10 fortlaufende Einheiten.
